Gyógynövény teák és teakeverékek az eredményes diétáért

A gyógyteák fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, érdemes ezért kísérletezni egy kicsit és kiválasztani az ízlésünknek megfelelő teavariációkat. Minden gyógytea értékes hatóanyag-tartalommal bír, ezért bármelyiket is választjuk, egészen biztos, hogy tettünk az egészségünk megőrzéséért. Írásunkban összegezzük a teafogyasztás legfőbb egészségügyi előnyeit, különös tekintettel az egészséges testsúly fenntartását elősegítő alternatívákra. Reméljük, írásunkban találsz egy-két új információt, melyek ismeretével hozzájárulhatunk egészséged megőrzéséhez! :)

 

1. A gyógyteák nem tartalmaznak kalóriát

A gyümölcs- és gyógynövényteák fogyasztása kiváló alternatívát jelent a kalóriadús, cukros üdítők és italok helyett. A választék rendkívül széles: a gyógynövények teljes tárháza áll rendelkezésünkre, melyek közül biztosan találunk kedvünkre valót. A legnépszerűbb gyógyteák közé tartoznak a zöld, a fekete és az oolong tea, a fehér tea és a rooibos, a menta, a gyömbér, a csalán, a citromfű, a kamilla, a hibiszkusz, a pitypang, valamint a fahéj tea. Ha gyógyteát fogyasztunk, szervezetünk hidratálását felesleges kalóriák bevitele nélkül biztosíthatjuk - különösen, ha a teába nem rakunk cukrot! 

2. Csökkentik az éhségérzetet

Számos olyan gyógynövényt ismerünk, melyek elősegítik az éhségérzet csökkentését. A görögszéna, a Gymnema sylvestre, a zöld tea a Garcinia cambogia és a Yerba maté jó választást jelentenek az éhség csillapítására, a gyümölcsteák (például az alma, a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék) pedig kellemes, friss aromájuk révén kielégíthetik a nassolás iránti vágyat.

3. Fokozzák az anyagcserét

A gyógynövény teák hatalmas előnye a cukros üdítőkkel szemben, hogy nem csupán kellemes ízélményt biztosítanak, de számos különféle egészségvédő hatással is rendelkeznek. A zöld tea, a fahéj, a gyömbér, az édeskömény, az angyalgyökér, a menta, vagy a pitypangtea fogyasztása hozzájárulnak az emésztőrendszer egészséges működésének fenntartásához. 

4. Enyhítik a feszültséget

A plusz kalóriák bevitele mögött gyakran a stressz áll: egy-egy feszültebb élethelyzetben valószínűleg mindannyian nyúltunk már édességhez vagy sós nassolnivalókhoz. A kamilla, a citromfű és a levendula teája természetes nyugtató hatásuk révén segítséget nyújthat a stressz csökkentésében, ezáltal a kontrolláltabb étkezés fenntartásában.

5. Biztosítják a folyamatos hidratáltságot

A megfelelő folyadékbevitel biztosítása elengedhetetlen a fogyás és az egészség szempontjából. A gyümölcs- és gyógynövényteák fogyasztásával hozzájárulhatunk a napi folyadékbevitelhez, támogatva az anyagcsere és az emésztés egészségének megőrzését.

6. Hozzájárulnak a pihentető alváshoz

A jó alvásminőség fontos szerepet játszik testsúlyunk megtartásában. Az esti időszakban érdemes olyan gyümölcs- és gyógynövényteákat választani, amelyek segítik a könnyedebb álomba merülést. A nyugtató hatású kamilla, citromfű vagy levendula tea segíthetnek az ellazulásban - s egy finom ízű tea megfelelő alternatívát jelenthet az elalvás előtti nassolás helyett is.

Gyógyhatású teakeverékek a Multi-vitamin.hu oldalán